体育运动是增强人民体质的重要手段之一。经常从事运动，能促进机体的新陈代谢，改善与提高内脏器官的机能，全面发展人的身体素质。 运动是各项运动的基础。它能全面地、有效地发展人的身体素质和运动技能，对其他各项运动技术的发展和成绩的提高都有很好的作用。因此，各项体育运动都把田径运动作为发展身体素质的训练手段。实践证明，许多优秀运动员，特别是球类运动员，都有较高的运动能力和素质水平。田径运动是各项运动的基础，是对体育运动的科学总结，正确地反映了和各项体育运动之间的内在联系。 运动的项目较多，锻炼形式多样，场地、设备和器材比较简单，练习时不易受到性别、人数、时间和季节等条件的限制，便于广泛开展。
体育的内涵就两个字：磨练。
身体方面：无论参加什么样的体育项目多多少少都会受到对应的损伤，轻则影响身体状态，重则发展为伤病，影响生活；那么即使受到了身体损伤就不练体育了么？除了职业选手因伤病原因退役之外，其余的都是自然法则下弱者的选择。之所以有那么多世界纪录不断被打破就是因为不断有新的强者经过训练，强化自身，挑战自身的极限所创造出的奇迹。所以身体磨练是一方面。
精神方面：在受到质疑，成绩不佳，迷茫之际如果没有强大的内心使自己坚持下来， 哪来的身体的强化和挑战极限？又哪能出现那么多体育明星和体坛领军人物？这与精神层面的磨练是分不开的。
从战争过渡到体育，整个过程一直遵从人类的本能：探索、竞争、征服，是能体现出来人类的进化的，进化就摆脱不了磨练二字，因此体育的两方面磨练是相辅相成的。
