求跳高规则和最佳跳法（跳高最简单跳得最高的方法）

田径跳高比赛，规定运动员要一只脚起跳。不能双脚一起起跳，跳过横杆离开沙坑，海绵垫子，才算成功。如果跳过去了，人还在海绵垫子上没下来，横杆掉了，算失败。人离开了，横杆掉了，也算成功。每次最少要升高两厘米，跳到还剩下一名运动员，就可以结束比赛。当今最好的跳高动作是背跃式跳高。