床上练肺活量的最佳方法（练肺活量最快的神器）

床上练肺活量最佳方法是做深呼吸运动。

肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气，即呼出气流的量。可以通过呼吸练习增加肺活量。呼吸运动是增加肺活量的极好方法，比如： 深呼吸。先慢慢地由鼻孔吸气，到不能吸为止，最后屏住呼吸5秒钟，再慢慢呼出。停顿一二秒钟后，再从头开始，反复10分钟。

可以用深呼吸的办法锻炼肺活量。然后在床上伸懒腰。双手高举过头，全身心放松，慢慢让身体拉伸到位。可以多做几次，感觉到舒服为止