一直练肩会怎么样（练肩有必要天天吗）

一直练肩不是一个好的健身选择。
首先，重复练习同一个肌肉会导致肌肉疲劳，从而影响到肌肉的恢复和生长。
其次，只关注肩部肌肉而忽略了其他部位的锻炼会导致身体失去平衡，容易出现身体不好看和运动损伤等问题。
要想达到锻炼身体的目的，最好的方法是全身均衡的锻炼。
一般来说，每周进行三到四次全身性的锻炼，同样可以达到锻炼肌肉的目的。