1200米跑步呼吸口诀（600米跑步技巧普通人）

跑步时，双手自然放松，拳头不要握得太紧，也可以伸开双手，掌心向内，双脚落地要快，“下脚”过重会增加骨骼负担;脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。集中精力，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。