晨练是一种非常健康的生活方式，它可以帮助我们保持身体健康和精神状态良好。要进行晨练，首先需要规划好自己的锻炼计划，包括时间、地点和运动方式。
接下来，要注意保持适当的身体姿势和呼吸方式，避免过度运动或运动不足。同时，要注意保持心态平和，不要过于紧张或急躁。最后，在晨练结束后要及时补充水分和营养，以便身体恢复和维持健康状态。
1、深呼吸。早上起来到宽敞的庭院或旷野，先伸臂弯腰，踏步踢脚，活动一下身子，然后进行10~15分钟左右的深呼吸。
2、跑步。早上起来进行适当的跑步，可以提高免疫能力，强身健体。
3、俯卧撑。早上起来还可以做俯卧撑，俯卧撑是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。
