吃完饭后多久可以运动（减肥最快最有效的方法）

吃完饭30分钟到60分钟左右可以进行简单的运动锻炼，具体时间需要结合个人饭后恢复情况判断。运动锻炼有益于增强体质，但需要注意自身安全，运动前需要做好热身，防止出现肌肉拉伤等情况。

吃饭后一个小时左右才能运动。

一般建议吃饭后最好不要着急运动，如果想要运动，最好间隔一小时。吃饭后食物在胃肠道内堆积还没有来得及消化吸收。