做卷腹多久能练出腹肌卷腹一天做多少为宜（每天练卷腹多久才能练出腹肌）

一般情况下，30-60天能有腹肌，具体时间要根据腹部脂肪多少决定。

2. 卷腹运动有益于腹部肌肉锻炼：卷腹属于腹部运动，能够锻炼到腹直肌，尤其是平时没有做过运动锻炼和腹部力量不足的人群