每天慢跑50分钟一个月后的变化（每天慢跑60分钟一个月后的变化）

嗯，可以使皮肤变好，跑步是一种有氧运动，跑步跑步时会排出大量的汗液，可以有效的将毛孔中的污垢冲洗出来，排出身体毒素，还可以增强体质，跑步时能加快身体的血液循环，使体内的毒素和垃圾随着汗液循环排出体外，坚持一个月时间能够增强体质，提高身体的免疫力