跳绳半小时相当于跑步多少分钟（跳绳40分钟相当于跑步多久）

我来回答一下这个问题吧，跳绳半小时相当于跑步九十分钟。跳绳几乎可以应用于全身肌肉，随着手臂甩绳的摆动，整个上肢也可以一起移动。跳跃的过程中也会用到许多小肌肉来保持平衡，这对提高平衡感有很大帮助。跳绳不仅可以锻炼身体，还可以燃烧更多的卡路里。同时，还能增加肺活量，快速燃烧卡路里。跳绳可以在很短的时间内达到锻炼效果。跳绳十分钟，锻炼效果相当于慢跑半小时。