五谷杂粮类 ，如红豆,黄豆,绿豆,白豆,眉豆,黑豆,黑芝麻,黑米,红米,糙米,黄小米等等,可以泡发开,用来做杂粮粥或杂粮豆浆,对身体都是非常有好处的。
另外,一些煲汤的常用材料,也可以储备。如党参、黄芪、北芪、沙参、玉竹、百合、干的山药片、红枣、枸杞、桂圆、莲子等。 都是非常耐储存的,而且也是我们日常生活必备的常用食材。全部密封保存就可以了。
- 罐头食品，如豆子、玉米、鸡肉等。
- 干果和坚果，如腰果、杏仁、核桃等。
- 面条、米粉、方便面等方便食品。
- 蔬菜和水果，如胡萝卜、洋葱、土豆、苹果等。
- 巧克力和糖果，可以作为小零食。
