1、宝洪茶
宝洪茶属于绿茶中的一种，原产于云南省昆明市宜良县城西北5公里外的宝洪寺，是云南唯一的小叶种茶。宝洪茶外形扁直平滑，形似杉松叶，隐毫稀见，色泽绿翠，香气高锐，味浓鲜爽，汤色黄绿清澈，叶底肥嫩成朵。
2、九乡米酒
宜良九乡大拉徳村的彝族洞藏美酒，是用九乡的山泉水和本地优质玉米、高粱和独家祖传秘方酿造而成，并储藏于天然溶洞中。由于溶洞常年低温潮湿，加上九乡的水、宜良的粮食、和独家中药酒曲，造就了九乡洞藏酒的醇香、甘甜，让人回味无穷。
宜良烤鸭是云南省经典的地方传统名肴。起源于明朝,已有600多年的历史。宜良烤鸭肥瘦相宜,皮酥脆,内香嫩,光亮油润,色泽红艳,清香离骨,地方风味显著。
