含铜含铁的食物是什么（什么食物含铜含铁比较多）

含铜铁锌较多的食物：

1. 海产品：如牡蛎、扇贝、鲍鱼等。

2. 坚果：如南瓜子、松子、核桃等。

3. 动物内脏或全血：如猪肝、鸡肝、动物血等。

4. 豆类：如黄豆、红豆、黑豆等。

5. 蔬菜：如菠菜、芹菜、黑木耳等。这些食物中都含有铜、铁、锌等微量元素，对于儿童的生长发育、智力发育、健康成长等方面起着重要作用。