上课坐姿的基本要求（上课坐姿端正口诀）

1.

头部端正:头要居中,稍向前下方俯视,眼睛与纸面一尺距离,不可俯得太低,也不可左偏、右斜。

2.

身直肩平:臀部平坐于椅子中间大部,不能扭向一边,两肩平齐,上身不弯曲,使上身重心安稳。

3.

臂开胸舒:两臂自然开张,两肘平放桌面,保持一线,腹背挺直,胸口与桌沿保持一拳距离,使呼吸顺畅。

4.

腿开足安:两腿分开,与肩同宽,自然下垂,……