1、使用家庭为理由来拒绝
在职场生活中如果遭遇了上述或者类似的这种情况的升职，而自身肯定是不想升职的，这时候就要去找到领导，给领导说明理由。
理由就以家庭为由，就说自己无法肩负重任，还需要回去照顾孩子或者照顾老人等等，如果自身比较年轻，就说最近父母催婚，催着相亲无法兼顾两头。这些情况契合实际，并且不容易被领导戳穿。
2、使用能力不足为理由来拒绝
使用这种方式拒绝的时候就要向领导举例一些自己在工作中比较常犯的毛病，以及自己的能力与升职后岗位所需要的能力不匹配。向领导说明，自己还需要更多的锻炼，这样才能不辜负领导的期望。
领导想提拔你该如何拒绝？作为一名下属，当领导想提拔你时，对大多数想出人投地的人来说是天赐良机，求之不得的。
但你没有被提拔的欲望，因而想拒绝领导的提拔又不好说，对此我的建议是：先感谢领导的好意，再以自己工作有许多不足，仍需继续努力为籍口，说明不适合被提拔的原因。
这样做，既不伤害与领导的感情，又说明你是一个谦逊不图名利之人。
