膝盖是下肢运动的重要关节，膝盖部位肥胖如果想要进行减脂的，可以选择多做一些屈伸运动，比如爬楼梯、跑步机、深蹲、蛙跳、慢跑、快走等方式。
可以促进膝盖部位肌肉收缩，能够加速脂肪燃烧达到瘦膝盖的效果。但是需要注意，这种运动瘦膝盖的方式不要负重过多，不然有可能会加重膝关节的负担，容易损坏关节面，不利于身体健康
运动是减肥的有效方法：多进行慢跑、跳高、跳远等针对膝盖的运动，能够加速局部脂肪消耗，有效改善肥胖现象，但需要长期坚持。
2. 激光溶脂是一种选择：利用激光的光热原理，将脂肪液化，能够改善肥胖，效果在半个月左右见效，但需要慎重选择，因为目前安全性不是特别明确，价格在5000元到8000元之间。
