5秒法则（5秒法则在线阅读）

1. 当你内心涌现行动的直觉时，用5秒法则。

2. 当你对你该做的事情出现了犹豫时，用5秒法则，屏蔽掉思虑。直接去行动！

3、当你想要改变一种行为时：改变旧习惯，建立新习惯时----比如早起，健身。

4、我们要改变自己原有的状态，所需要启动的能量会巨大，本来躺在沙发上看电视多么舒服，但是突然要你去健身房，不仅需要打破现有的舒适状态，还的从心理上克服电视节目的吸引，做出这个改变就需要耗费很大的能量，那么我们就不容易做出改变。

流行于美国，食物掉在地上不超过5秒钟可以吃，超过5秒不能吃。