黑咖啡橄榄油减肥方法（黑咖啡蛋白粉哪个适合减肥）

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早餐：一杯黑咖啡，一块方糖。

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中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜(无限量)。



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晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食(无)限量。