护肤调理方法（最简单护肤方法）

通过正确的护肤方法可以延缓皮肤的衰老,一般保养皮肤总体分为内部调理和外部皮肤护理两部分.一、内部调理:平时要注意按时休息,尽量减少熬夜,每天要保证充足时间的睡眠,饮食要清淡,营养要均衡,平时多吃维生素丰富的蔬菜和水果,适量多吃含有胶原蛋白的食物,尽量减少辛辣、刺激和过于油腻的食物,每天要多喝水,尽量减少太阳和紫外线的照射.二、外部皮肤护理:要注意个人卫生,每天用清水清洗皮肤,保持皮肤清洁