每天吃一个鸭蛋好，鸭蛋是补充营养，鸭蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌等营养元素，能为人体补充大量的营养物质，并且鸭蛋中的营养很容易被人体消化和吸收，食用鸭蛋一定程度上能改变食欲。
好的。
因为鸭蛋富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养元素，尤其是富含卵磷脂和胆碱等有益于神经系统和心血管健康的营养成分，能够有效地补充身体需要。
而且，鸭蛋的蛋黄含有丰富的维生素A和叶黄素等抗氧化成分，有助于抵抗衰老和增强免疫力，对皮肤、眼睛等健康非常有好处。
然而，每天吃一个鸭蛋仅仅是为了保持健康并不充分，只有科学合理地搭配其他膳食，才能达到营养均衡的目的。
因此，建议在保证膳食多样化的前提下，适当地摄取鸭蛋，让身体充分享受到他的益处。
