每分钟45个以上为优秀，35-44个为良好，25个－34个为合格成绩。
我们在做俯卧撑时不必一口气做 很多个，可以选择每次做10-15个，休息30-60秒再继续动作。只是每次做动作时要把握好节奏，匀速动作锻炼效果更佳，不宜时快时慢，这样做会太过损耗体力。
你好，高中女生俯卧撑标准成绩因个人体能、训练程度和年龄等因素而异。一般来说，女生在进行俯卧撑测试时，其标准成绩参考值如下：
- 优秀：30个以上
- 良好：20-29个
- 及格：10-19个
- 不及格：10个以下
但需要注意的是，这只是一个大概的参考值，实际成绩还需根据个人情况进行评估。
