如何减去肚子的赘肉（男士快速减掉肚子赘肉）

想减肚子上的赘肉方法如下：

1控制每日三餐的摄入量，而且饮食需要注意避免辛辣刺激，高脂肪，高热量的食物。

2需要进行运动锻炼，比如游泳，仰卧起坐，这些运动可以有效的燃烧腹部的脂肪

3到正规的医院通过腹部吸脂的方法减掉肚子上的赘肉。

其实想减去肚子上的赘肉很简单，只需要一个动作，那就是每天坚持练习高抬腿，抬腿的时候吸气并收紧腹部，每天坚持锻炼一段时间后一定会收到很不错的效果。