那段时间最适合晨跑 下午四点到六点跑 晚上跑（早上晨跑晚上几点钟睡比较好）

对于常人来说,一般比较适合跑步的时间是下午4点到6点,这段时间机体的新陈代谢比较旺盛,对于想要控制体重,减肥塑形的朋友,如果时间允许,可以选择这个时间段跑步。

早上5点跑步也非常好,这个时候空气质量不错,并且人醒后精神状态也好,晨跑可以加速身体基础代谢,跑完后身体会很舒适。