虽然焦虑是一种严肃的情绪，但有时候我们也可以用调侃的方式来缓解它。比如说，你可以对自己说：“我现在焦虑的程度，就像是一只被困在一堆纸箱里的猫，不知道该往哪里去，也不知道该怎么办。”
这样的描述虽然有些荒谬，但却能够让你自己感到一些轻松和放松，从而更好地面对自己的焦虑情绪。
、不知道怎么了，现在此时心情焦虑和沉重，压抑，永远也不可能像小时那样的心情，恢复不了小时那种无忧无虑的心情，现在过一天就比一天的焦虑，不能放下，到现在我拿的起放的下的只有那双筷子，为什么不能先洗碗，才来吃饭呢，先吃饭再洗碗，才是事情的规律
四、带些好几担子的工作等末班车回家，思绪还在项目里，心情却不像以前那样焦虑和沉重，渐渐习惯了这种节奏，抬头45度角微微一笑，工作而已，那都不算事儿。
五、每次我姐临走前几天自己的心情也会跟着焦虑和沉重起来，目送着她的背影，有点失落有点难过。
六、我的言论有点轻度焦虑和沉重，今天遇到一旧友，她变得十分消瘦，憔悴原来，她的儿子骑摩托车遇车祸死于脑外伤，提醒骑摩托者，一定带头盔开车，乘汽车时要用安全带!还是那句话，关注健康!珍爱生命!
七、在贫困落后地区工作，每每为发展之迅速、成果欣喜甚至心生自豪之感时，同时也这些区域距离现代化还任重而道远而感到焦虑和沉重。
