直板正手拧拉实用吗（直板正手拧拉慢动作视频教程）

直板正手拧拉是一种常见的肌肉锻炼方式，主要是针对手臂和背部肌肉的训练。这种训练方式可以有效地增强手臂和背部的力量，提高身体的稳定性和平衡性。

此外，直板正手拧拉还可以促进身体的代谢，有助于燃烧脂肪，减少体重。因此，如果你想要增强手臂和背部的力量，改善身体的形态和健康，直板正手拧拉是一种非常实用的锻炼方式。不过，要注意掌握正确的姿势和动作，以避免受伤。

对方过来的球如果旋转很强，拧拉效果不好，可以拉弧圈球应对。