含钠高的蔬菜水果（老人缺钠怎么补最快）

蔬菜水果有，白萝卜、油菜、大白菜、牛奶，甘蓝等。含钠高的水果有椰子、木瓜、哈密瓜、波罗蜜等。

1.如果以每100克食物里含的钠（毫克）计算，食物含钠量从高到低有以下这些：

味精，酱油、海虾、海蟹、河蟹、河虾、鸡蛋、黄鱼、鸭、鸡、白萝卜、肥瘦猪肉、油菜、大白菜、牛奶，甘蓝等。

含钠高的水果：椰子，菠萝蜜，木瓜，西瓜，草莓，香蕉，哈密瓜，猕猴桃，大枣，柿子

含钠高的蔬菜：芹菜，莴苣，茼蒿，油麦菜，茄子，菠菜，玉米