如何提高自己体能（体能增强剂）

想提高自己的体能少，首先要早上起来去做锻炼，然后一定要坚持下去，另外锻炼要有一定的强度，这样才能提高自己的体能，然后多吃一些有营养的食物

提高体能的办法有，跑步，俯卧撑，引体向上，深蹲等。如果没有器材，那么跑步和俯卧撑比较方便。而且这两项是比较有效的，能立刻见效。