跑步是有氧运动，跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。常见的无氧运动项目有:短跑、举重、投掷、跳高、跳。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
跑步是有氧运动。但是你在跑的过程中。以慢跑为主。有氧运动大约每小时跑6公里。没有气喘吁吁的表现。在跑步过程中，两人可以互相交流。这都是有氧运动的表现。如果跑步气喘吁吁。大约每小时在9公里上。那就是无氧运动。
