深蹲可以提高三公里成绩吗（深蹲真的能提高性能吗）

正常情况下，若是你经常深蹲的话，能提高腿部肌肉的力量，对提高跑步的成绩，是有帮助的。所以来说，深蹲是可以提高三公里的成绩的。