健康锻炼要怎么锻炼对健康有好处呢（每天怎么锻炼对身体才有好处呢）

健康锻炼对健康有好处，可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、快走、游泳、跳舞等，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度有氧运动。同时也可以选择一些力量训练，如举重、俯卧撑等来增强肌肉力量。