开合跳最能瘦哪里（女人抗衰老最好的运动）

开合跳是全身性运动，可以瘦全身，运动时间要坚持30分钟以上，一般运动在10分钟以上才能燃烧体内脂肪；同时饮食上要注意少吃高糖高脂类食物，多吃纤维素多的蔬菜及水果，控制好三餐的总能量，每顿吃八成饱，主食少吃；坚持下去才会起到很好的减肥效果。