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改变性格上的内向和不爱说话的毛病，需要一定的时间和努力。以下是一些建议：
1. 接受自己：首先，要明白内向并不是坏事，它是每个人独特的特点之一。接受自己的内向性格，不要对自己过分苛求。但同时，也可以试着挑战自己，逐渐扩展自己的舒适区。
2. 寻找兴趣爱好：培养兴趣爱好可以帮助你与他人建立共同话题，并提升自信心。参加一些社交活动或加入兴趣小组，与志同道合的人交流，有助于打破内向的壁垒。
3. 锻炼社交技巧：通过积极地参与社交互动，可以逐渐培养社交技巧。练习主动与他人交流，试着提出问题并倾听他人的观点，逐渐增加自己的表达能力。
4. 打破思维定式：内向的人可能会担心被拒绝或被忽视，但要尝试打破这种思维定式。要明白每个人都有自己的思想和感受，不必过分担心他人对自己的看法。
5. 深入了解话题：在与他人交流时，如果你对某个话题不太熟悉，可以提前做一些准备工作，了解背景知识。这样在交流时就会更加自信和有话可说。
6. 寻求支持：如果你感到困惑或不知道如何改变，可以寻求专业咨询或心理辅导。专业人士会指导你更有效地应对内向和社交困难。
最重要的是，改变内向和不爱说话的毛病需要自己的积极努力和耐心。不要急于求成，一步一步地迈进，相信自己的成长潜力。
要改变内向的性格，可以尝试以下方法：
练习社交技巧：多与他人交流，练习社交技巧。可以从与身边的人开始，如同事、朋友、家人等，逐渐扩大社交圈子，与不同的人建立联系。在交流中，要学会主动与他人沟通，表达自己的想法和感受，并尝试理解对方的观点和情感。
增加自信心：内向的人往往缺乏自信，因此增加自信心是改变性格的关键。从小事做起，逐渐培养自己的成就感和自信心。在面对挑战时，要相信自己能够克服困难，勇往直前。同时，要注意自己的外在形象，保持良好的仪表和姿态，增强自信心。
尝试新事物：尝试新事物是改变性格的好方法。可以尝试参加一些社交活动、志愿者活动、兴趣小组等，结交新朋友，拓展自己的视野。在尝试新事物的过程中，要敢于冒险和挑战自己，克服内心的恐惧和不安。
寻求帮助：如果觉得自己无法改变内向的性格，可以寻求帮助。可以与心理咨询师、社交技巧教练等专业人士交流，寻求他们的指导和支持。同时，可以加入一些社交团体或组织，与其他内向的人一起互相鼓励和支持。
培养积极心态：积极的心态对改变性格至关重要。要保持乐观、积极的态度，相信自己能够克服困难和挑战。同时，要注意自己的情绪调节，不要让消极情绪影响自己的心态和行为。
总之，改变内向的性格需要长期的努力和实践。通过不断地练习、尝试新事物、培养自信心和积极心态，可以逐渐变得更加外向和开朗。
