吃什么可以让人快速瘦身（晚上吃什么瘦身最快最有效）

吃粗粮，吃粗粮可以让人快速瘦身，因为粗粮里没有什么油质，只是希望人体需要的纤维，营养吸收不好，越吃越饿，瘦的就快