男士抵抗力差可以通过饮食来提高。以下是一些可以帮助提高男士抵抗力的食物：
1. 水果和蔬菜：富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、菠菜等，可以增强免疫力。
2. 坚果和种子：富含维生素E和锌的坚果和种子，如杏仁、核桃、亚麻籽等，可以提高抵抗力。
3. 鱼类：富含Omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼等，可以增强免疫力。
4. 全谷物：富含纤维和抗氧化剂的全谷物，如燕麦、糙米、全麦面包等，可以提高抵抗力。
5. 瘦肉和家禽：富含蛋白质和锌的瘦肉和家禽，如鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等，可以增强免疫力。
6. 酸奶和发酵食品：富含益生菌的酸奶和发酵食品，如酸菜、豆腐等，可以增强肠道健康，提高抵抗力。
7. 绿茶：绿茶含有丰富的抗氧化剂，可以帮助提高免疫力。
8. 蜂蜜：蜂蜜具有抗菌和抗炎作用，可以帮助提高抵抗力。
总之，男士可以通过食用富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物来提高抵抗力。同时，保持良好的作息和锻炼习惯也有助于提高免疫力。
