气场是一个人内在气质的外在表现，想要提升气场，可以从以下几个方面入手：
1. 培养自信：自信是气场的重要组成部分，可以通过培养积极的心态、肯定自己的价值和能力等方式来提升自信。
2. 改善身体语言：身体语言是气场的重要表现形式，可以通过保持良好的姿势、表情和眼神来展示自信和威严。
3. 提升专业技能：专业技能是气场的重要支撑，可以通过不断学习和提升自己的专业技能来增加自己的自信和气场。
4. 培养良好的习惯：良好的习惯可以让人更加自信和有魅力，例如保持整洁、穿着得体、健康饮食、适度运动等。
提升外貌可以从以下几个方面入手：
1. 保持良好的作息：早睡早起、保持充足的睡眠，有助于改善皮肤状态和精神状态。
2. 健康饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物等健康食品，减少高糖、高脂肪、高盐食品的摄入，有助于保持健康和美丽。
3. 适度运动：适当的运动有助于保持身材、改善皮肤状态和精神状态。
4. 注意护肤：注意清洁、保湿、防晒等护肤工作，有助于改善皮肤状态。
5. 学习化妆：适当的化妆可以改善面部轮廓、遮盖瑕疵、提升气色。
需要注意的是，外貌和气场的提升是一个长期的过程，需要坚持不懈地努力。同时，每个人的情况不同，需要根据自己的实际情况选择适合自己的方法。
可以去练瑜伽，塑形体。并且多读书，多赚钱。有自信心就会提升外貌，气场也会提升很多。
