你好，体脂率可以用百分比表示，或者以比例表示（例如，体重中的脂肪占总体重的百分比）。在医疗和健身行业中，通常使用身体成分分析仪或皮褶厚度计等设备来测量体脂率。
体质指数通常称为BMI指数，又称为体重指数，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
亚洲成人指标为27.5，而一个BMI达到亚洲成年人现在被认为是超重，而理想的指数为18.5—22.9。
体脂率的计算：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）。
在你决定减重之前，要记得身体的重量是由身体质量和身体脂肪组成的。注意减重、减脂、不要减健康。
正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。
