每天慢跑10公里有什么好处（每天慢跑1.5公里有什么好处）

在每天的慢跑10公里对身体是有好处的。因为，长距离的慢跑，锻练一个人的毅力，增加肌体的耐受力，对骨骼，肌肉，体内脏器，增加血液循环，促进排泄，体内钙的吸收，增强抗病力…。

每天跑步十公里要根据年龄和体能情况酌情考虑。其好处是锻炼心肺功能，促进血液循环，增强体质体能等，危害是消耗能量太多必须因人而宜。