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野生鲫鱼怎么炖有营养(炖野生小鲫鱼的正确方法)

野生鲫鱼怎么炖有营养(炖野生小鲫鱼的正确方法)

更新时间:2025-05-03 10:50:33

野生鲫鱼怎么炖有营养

主料:鲫鱼2条约500克。

配料:料酒十克、食盐三克、生姜香葱少许、香菜两根、白胡椒粉三克。

做法:

1、鲫鱼里外清洗干净,鱼一定要清洗干净,这样做出来的鱼汤才会白,否则带有鱼血就影响色泽了。

2、生姜去皮切成姜丝,把鱼放入一个小盆中,倒入适量料酒,放入食盐、姜丝,把鱼揉搓一会,腌制半个小时左右。

3、锅中倒入半勺植物油,撒入一些食盐,大火加热油温至七成时,转为小火,把鱼整条放入锅中煎制。

4、一面煎成金黄色时,在翻另一面继续煎,然后准备好一壶滚开的水。

5、等两面都煎好后,加入略多的开水,放入葱段、姜丝,盖盖焖煮八分钟,时间到后撒入食盐、少许胡椒粉调味,就可以出锅食用。

食材:鲫鱼、豆腐、花生油、姜片、香葱、小米椒、胡椒粉、盐、香油、香菜。

做法

1、处理过的鲫鱼一条,去掉腹内黑膜,去除鱼腥线,鱼身两侧片几刀抽出鱼腥线。

2、豆腐切小丁,香葱段,小米椒圈。

3、锅内用姜片擦锅底,适量油烧八成热。鱼放入,两面煎至微黄。

4、加入适量凉水,大火煮开炖十分钟,小火炖十分钟。

5、豆腐放入,炖五分钟,适量盐,香葱,胡椒粉调味儿。

6、盛盘,滴上几滴香油,中间撒上香菜碎。

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