值得一辈子坚持的运动（推荐一个不累能坚持的运动）

长期坚持的运动最好是与个人的兴趣和健康状况相匹配的运动。例如，长跑、游泳、瑜伽、健身等体育运动都是非常适合坚持的运动项目。这些运动可以帮助维持身体健康，增强耐力、柔韧度和协调性，同时也可以提高心肺功能，减轻压力和焦虑。

通过长期坚持运动，不仅可以增强身体素质，还能增强自信，提高情绪稳定性，让人更加健康、自信和快乐。所以推荐每个人都找到一项适合自己的运动，用一生去坚持它。