男生怎么增重快（增重方法男生100斤）

男生想要增重有以下几种办法。

一是增加饭量，每顿多吃或者每天多餐，强迫自己多吃是最直接的办法。

二是加强体育锻炼，每天有规律的进行锻炼，既能增强体质，又能促进消化，增加食欲。

三是调整饮食结构，注重多摄取脂肪类食物。

第一是锻炼，但不能多。

第二是多睡觉，学学猪。

第三是半夜吃点东西。马无夜草不肥，人也一样。这条最重要。男生瘦弱增重最快，只要上面三条。