小学中长跑训练方法（儿童中长跑训练计划）

小学生中长跑是体育课的一个重要项目，要想训练自己的中长跑速度和耐力，应该：

一、坚持每天跑步，严于律己；

二、给自己设定目标，按照自己的目标严格要求自己，达到训练效果。