百合用量多少克为宜（百合治失眠最快方法）

百合用量10克为宜，百合可以用于煮粥将大米淘洗干净后倒入锅中，加入适量的水煮半小时。百合冲洗干净后倒入锅中，和大米一起熬等。

用量30－50克为宜

百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。