晚饭吃什么不长肉肉（晚饭吃什么食物不长肉）

晚饭可以吃一些清淡低油的食物，比如清炒菠菜，蚝油生菜，凉拌黄瓜，酸辣海带丝，青椒炒鸡胸肉，冬瓜花甲汤，香菇滑鸡等等。

晚饭吃黄瓜、西红柿、香蕉、白萝卜、韭菜、苹果、一杯酸奶，玉米、红薯、猕猴桃、芹菜、冬瓜、海带，橙子等食物，能够达到不长肉对减肥有效果。