确实是现在生活压力大，成年人非常的不容易，尤其是上有老下有小的中年人，更加不易。遇到压力大的时候，可以尝试以下这些方法。
1.接纳自己的压力及对压力有客观认知。很多时候我们越不接纳自己的情绪，这些情绪就越会挥之不去，因此，当自己有压力的时候，正视压力就可以，每个人都会有压力，这是正常的，并不是某些人才有压力，不同的人压力的来源不一样。当我们接纳自己的这种压力并能正视它的时候，压力也能够得到很好的释放，绝大多数时候这些压力挥之不去就是我们不能接纳它的存在，想消除它。
2.找到自己的压力来源，并找出减轻压力的办法。有的时候我们能够知道我们的压力是来源于哪里，有的时候我们自己无法清晰地知道压力的来源，这就需要我们来梳理，找到压力来源。当找到压力的来源之后，我们才能够找到对应的策略。比如，在工作中，人际关系让我们有压力，我们不知道如何处理人际关系而造成人际关系紧张，就需要我们来看看如何做能够改善人际关系。比如，我们和伴侣遇到了矛盾，有情感的压力，就需要我们和对方去沟通，找到矛盾解决的方案，也可以舒缓我们的压力。
3.听一些减压的音乐也是可以帮助到我们调解我们情绪，缓解我们的压力的。可以去喜马拉雅上搜一些减压的音乐来听，舒缓我们的情绪。
4.有的人喜欢从独处中获取能量，推荐大家看一些情绪管理的书籍，来调节自己的情绪压力。这本情绪管理书有助于我们更好地管理自己的情绪，让自己不成为情绪的奴隶。
5.找朋友倾诉。有的人在有压力时，找朋友倾诉能够减轻这种压力，如果是这样，有一两个好友也是非常给力的事情。一般来说女性比较喜欢倾诉，这种方式比较适合女性朋友。
6.购物消费。有人喜欢用购物的方式来缓解压力，这也是一种很好的方式，但是购物时一定记得只买需要的，切忌见什么买什么，可以买平时很想买但是不舍得买的东西给自己，也有助于情绪的缓解。
7.吃大餐。有心理学家说我们国人还停留在口欲期，在此不做深入探索。遇到问题去吃顿大餐也可以让我们缓解情绪，如果真的适合你，我觉得也未尝不可，总比憋着把自己憋坏强很多，你说呢？但是记得不要暴饮暴食，会发胖。
8.找自己的心理咨询师聊聊。上面的一些方式如果不能解决问题，建议还是找专业的人士去解决吧，能让钱遭罪，别让人遭罪，毕竟钱就是为人服务的，如果钱不能为我们服务，我们挣钱就失去了意义，不是吗？
凡事有三种以上的解决方案，上面这8种方案，总有一种适合你，也祝福你新的一年越来越好。
