要改变或降低高尔夫一号木的挥重，你可以尝试以下几种方法：
1. 调整杆的平衡点：通过在杆柄上加重或减重，可以改变挥杆的平衡点。这可以通过添加或移除一些重量来实现。可以尝试在杆顶部或底部添加配重或使用不同形状和材质的握把来调整挥重。
2. 更换杆头：选择一个较轻的杆头可以帮助降低整体挥重。各种不同的杆头提供了不同的重量和平衡选项。与专业高尔夫球具商店合作，咨询他们关于适合你的挥杆风格和需要的杆头。
3. 更换轻量级杆材：一些现代的高尔夫球杆采用了轻量级杆材，如高强度碳纤维。这些材料可以降低挥杆的总重量，并改善挥杆的灵活性和控制性。
4. 定制杆具：如果你的预算允许，考虑定制高尔夫球杆。通过与专业的球杆制造商或专家合作，你可以获得根据你的个人需求、挥杆风格和身体条件进行定制的杆具。他们可以为你测量和调整杆具的挥重，以提供更适合你的挥杆体验。
无论采取哪种方法，都建议在高尔夫球具商店或与专业人士咨询之前进行详细的研究和了解，以确保作出适当的改变，并遵循相关的高尔夫规则和规定。
