健身会让人幸福快乐，体验到生活的美好。
健身的人不一定会长寿，不健身的人不一定不长寿。差别是如何走完最后一段旅程，不健身的如同油灯，到最后油尽灯枯，蜡炬成灰，逐渐消逝；健身的人如同一盏明灯，突然泯灭，可能在走路，可能在跑步，可能在梦中，可能在旅途，可能在看风景，可能一个人正在欣赏月光，等等。
答：最大的好处：
健身的好处：
1、强化心肌功能；
2、提高运动后心脏的恢复机能水平；
3、提高清除血液中“坏”胆固醇的能力；
4、全方位调整身体以适应脂肪燃烧为供能的运动方式；
5、提高自我心理调整能力和平衡心态；
6、提高基础代谢率；
7、降低高血压；
8、降低高血脂；
9、强化肌肉；
10、改善和平衡身体形态；
11、提高血液中的含氧量；
12、提高身体柔韧性以增强肌体的防损伤能力；
13、提高肺循环和体循环的机能水平。
