第一点首先，应该注意的是，新手每周需要进行多少次健身训练主要取决于他们的健身目标、体能水平和个人时间安排。然而，一般来说，每周进行3到5次的健身训练是最为适宜的，这样可以在保持身体健康的同时，还可以获得健身效果。
第二点对于那些刚开始健身的新手来说，他们可以考虑在每周进行3次训练，每次训练时间为45分钟到60分钟。
对于新手健身者，建议每周练习3到4次，每次持续30-60分钟。初次接触健身时，适度的训练频率可以帮助身体适应新的运动负荷，同时保持对身体的适应能力。训练时间可以根据个人情况进行调整，但要确保给予身体充分的休息和恢复时间。
