校园五禽戏
预备式：两腿开步站立，两手垂于体侧
第一式：虎伸，动作要领：
第1-2拍：两手十指张开弯曲成虎爪置于胯前，目视两手。
第3拍：两手上翻至肩前，目视前方。
第4拍：两手上举，目视两掌。
第5-6拍：两手下落成平举，目视左掌。
第7-8拍：还原预备式。
右式与左式动作相同，方向相反。此式可做四八拍。
第二式：鹿探，动作要领：
第1-2拍：左丁步同时两手成鹿角上举至头两侧，目视前方。
第3-4拍：左脚向左侧跨成弓步，两手向左上方伸出，目视左前方。
第5-6拍：还原1-2拍动作。
第7拍：两腿开步站立，两手下落成平举，目视前方。
第8拍：还原预备式。
右式与左式动作相同，方向相反。此式可做四八拍。
第三式：熊推，动作要领：
第1-2拍：两脚提踵同时两手成熊掌内旋置于腹前，目视前下方。
第3-4拍：成左丁步，两手抱于腰侧，目视前方。
第5-6拍：左脚向左前方迈成弓步，两手向前冲出，目视左前方。
第7-8拍：还原预备式。
右式与左式动作相同，方向相反。此式可做四八拍。
第四式：猿窥，动作要领：
第1-2拍：左脚向左斜后方跳成右丁步，同时两手成猿勾上提至胸前，目视左下方。
第3-4拍：转头目视右上方。
第5-6拍：两手背按摩后腰两次。
第7拍：右脚侧跨跳跃还原成左丁步，同时两手成猿勾上提至胸前，目视前方。
第8拍：还原预备式。
右式与左式动作相同，方向相反。此式可做四八拍。
第五式：鸟翔，动作要领：
第1拍：提左膝同时两手成鸟翅侧平举，目视前方。
第2拍：屈膝左脚落地，两手下落于体侧，目视前方。
第3拍：提右膝同时两成鸟翅侧平举举，目视前方。
第4拍：屈膝右脚落地，两手下落于体侧，目视前方。
第5-6拍：左脚后点地，两手成鸟翅上举，目视两手。
第7-8拍：还原预备式。
右式与左式动作相同，方向相反。此式可做四八拍。
