朗逸1.4t的发动机建议使用5w或10w的全合成机油都是可以的，但需根据实际使用环境和气温来选择。一般来说，如果经常在低温或者寒冷气候下使用车辆，建议选择5w的机油，因为5w在低温环境下更容易流动，有利于发动机快速启动和润滑。
而如果使用环境气温较高，可以选择10w的机油，因为10w相比5w在高温下更加稳定，能够保持较好的润滑性能。因此，根据实际情况选择5w或10w的机油都可以确保发动机的正常运行和保护。
对于朗逸1.4t全合成机油，推荐使用5w-30的机油。5w-30机油适用于低温启动时提供更好的润滑性能，同时在高温高速行驶时也能保持稳定的黏度，有效保护发动机的正常运行。而10w机油在低温起始阻力上可能稍差于5w-30，因此不如5w-30适合用于全合成机油。综上所述，朗逸1.4t全合成机油建议选择5w-30的机油以保证引擎在各种温度下都能得到充分的保护和润滑。
