斜方肌不对称的情况很常见，通常可以通过以下方法进行缓解：
针对单侧斜方肌进行训练：
通过加强单侧斜方肌的训练，使其与另一侧达到平衡。可以利用哑铃、杠铃等进行单臂训练，或者使用器械，如拉力器等。但需要注意的是，训练时应确保姿势正确，重量适中，以免造成损伤。
进行斜方肌的拉伸：
通过定期进行斜方肌的拉伸，可以改善肌肉不对称和僵硬的情况。在拉伸时需要注意选择正确的方法，如面向墙体进行拉伸、做瑜伽的鱼式、手臂过头等动作，每次持续5-12秒，每天进行2-3次就可以起到很好的效果。
采取综合性的方法：
可以采用较综合的方法，如全身性训练、按摩放松等。全身性训练可以均衡身体各部位的肌肉发展；按摩可以帮助放松紧张的肌肉，并促进血液循环。
首先可以通过健康的运动方式来改变两方的斜方肌的大小通过锻炼的方式，或者也可以通过一些医美手段来解决这个。问题
